Ustalenie, jak zapomnieć o kimś po zakończeniu związku, może być trudne. Jeśli zastanawiasz się, jak o kimś zapomnieć i być szczęśliwym, jest coś, co możesz zrobić, aby zapomnieć o kimś, kogo kochasz.
Pamiętaj, że proces ten może być bolesny, ale w miarę upływu czasu wyzdrowiejesz i ruszysz dalej, ponownie odnajdując szczęście.
Możesz zacząć od małych kroków, które nauczą Cię, jak o kimś zapomnieć, a następnie przejść do bardziej znaczących kroków, takich jak przeprowadzka lub rozpoczęcie nowej pracy. Z biegiem czasu możesz rozwinąć w sobie pewność siebie, która umożliwi Ci rozpoczęcie nowego, satysfakcjonującego życia bez byłego partnera, nawet jeśli w tej chwili wydaje się to niemożliwe.
25 sposobów, aby o kimś zapomnieć
Wyjście ze związkumoże nie być łatwe, ale dzięki odpowiednim strategiom możesz nauczyć się najlepszego sposobu na zapomnienie o kimś. Możesz czuć się samotny podczas tego procesu, ale rzeczywistość jest taka, że wiele osób ma złamane serce, pragnąc zapomnieć o kimś i być szczęśliwymi.
Chociaż te same czynności, które należy wykonać, aby zapomnieć o kimś, kogo kochasz, nie sprawdzą się u wszystkich, istnieje kilka wypróbowanych i prawdziwych strategii, które mogą okazać się przydatne.
Wybierając spośród poniższych 25 strategii, które sprawdzają się w Twojej wyjątkowej sytuacji, jak o kimś zapomnieć, możesz zapomnieć o kimś, kogo kochasz i szczęśliwie żyć dalej:
1. Wybierz akceptację
Pierwszym krokiem, aby o kimś zapomnieć, jestpo prostu zaakceptuj to, co się stało. Choć możesz chcieć rozwodzić się nad faktem, że coś nie wyszło, jeśli chcesz o kimś zapomnieć, musisz zaakceptować rzeczywistość.
Nie wyszło wam dwoje, a związek nie ma taki być. Zaakceptowanie tego pomoże Ci wymazać nadzieje i marzenia z umysłu, co ostatecznie pozwoli Ci zapomnieć o kimś i być szczęśliwym.
2. Zobowiąż się do odpuszczenia
Kiedy już zaakceptujesz, że zapomnienie o kimś jest twoim jedynym wyborem,musisz to odpuścić. Nie trać czasu na rozpamiętywanie i zastanawianie się, czy wszystko mogło potoczyć się inaczej. Uwolnij swój umysł od myśli o związku i idź dalej.
3. Wyjdź i ciesz się życiem
Kiedy cierpisz na złamane serce, możesz ulec pokusie, aby spędzić czas sam w domu, opłakując utratę związku i myśląc o wszystkim, co poszło nie tak, ale to nie pozwala ci ruszyć dalej i zapomnieć o kimś, kogo kiedyś kochałeś.
Zamiast spędzać czas w domu na żałobie,wyjdź i rób rzeczy, które sprawiają ci przyjemność.
Idź na nowe zajęcia na siłowni; zadzwoń do przyjaciela, aby wyjść na kolację lub po prostu wybrać się na spacer. Wszystko, co sprawia, że jesteś zajęty, oderwie Cię od złamanego serca i podniesie na duchu.
4. Nie zamartwiaj się przeszłością
Odtwarzanie starych scenariuszy ze swojego związku i myślenie o tym, co mogłeś zrobić inaczej, aby ocalić swoją miłość, nie pozwoli ci przejść dalej i zapomnieć o nich.
Przestań się zamartwiać i zastanawiać, czy mogłeś bardziej się postarać, aby ich uszczęśliwić. Łatwo jest utknąć w tym miejscu, co nie jest pomocne, gdy próbuje się o kimś zapomnieć.
5. Poświęć czas swoim własnym celom
Aby odwrócić uwagę od poprzedniego związku,poświęć trochę czasu na pracę nad sobą. Skoncentruj się na celu, który chcesz osiągnąć lub czymś nowym, czego chcesz spróbować, i włóż w to swój czas i energię, zamiast o tym myśleć.
6. Trzymaj się z daleka od rzeczy, które przypominają Ci tę osobę
Możesz mieć ochotę przejechać obok ich domu, a nawet odwiedzić stare miejsca, do których lubiłeś chodzić razem.
Unikaj tego; tylko sprawia, że trudniej jest o nich zapomnieć. Być może będziesz musiał unikać oglądania niektórych programów, jeśli przypominają ci o utraconej miłości, lub unikać spędzania czasu z określonymi osobami, jeśli są to Twoi znajomi.
Nie chodź do starych miejsc spotkań, mając nadzieję, że spotkasz swoją byłą drugą połówkę; zamiast tego wypróbuj kawiarnię lub sklep spożywczy po drugiej stronie miasta. Nie da się o kimś zapomnieć i być szczęśliwym, jeśli spotkamy się w miejscu publicznym.
7. Rozważ zmianę stylu życia
Jeśli byłeś w długotrwałym związku, zapomnienie o kimś może wymagać zmiany stylu życia.
Na przykład, jeśli mieszkasz w małym miasteczku, możesz rozważyć przeprowadzkę do innej lokalizacji. Może się też zdarzyć, że będziecie musieli po prostu zmienić swoje codzienne zajęcia, np. miejsce, do którego chodzicie lub miejsce zakupu artykułów spożywczych, abyście się nie wpadali.
Czasami złe rozstanie może być impulsem do rozpoczęcia nowej kariery w nowym mieście, jednak nie zawsze tak drastyczne środki są konieczne.
Z drugiej strony, jeśli jest miejsce, w którym zawsze chciałeś mieszkać lub nowa praca, o której myślałeś, może teraz jest czas, aby to zrobić, abyś mógł o kimś zapomnieć i być szczęśliwym.
8. Wyjdź i poznaj nowych ludzi
Są szanse, że jeśli byłeś w związku, utworzyłeś krąg społeczny, który obejmował twoją drugą połówkę i być może kilku wspólnych znajomych.
Chociaż z pewnością nie musisz rezygnować ze swoich starych przyjaźni, być może będziesz musiał wyjść i poznać nowych ludzi, którzy nie mają żadnych powiązań z twoją drugą połówką.
Uniemożliwia Ci to spędzanie całego czasu z osobami, które mogą nawiązać do rozmowy z Twoim byłym partnerem lub zadać Ci pytania na temat zakończenia związku. Nowi przyjaciele wniosą nową perspektywę i nie będą tracić czasu na pytania o twój stary związek.
Możesz poznać nowych ludzi i nawiązać nowe przyjaźnie, zapisując się na nowe zajęcia, wypróbowując nową siłownię lub po prostu jedząc lunch z inną grupą współpracowników.
9. Powstrzymaj chęć skontaktowania się ze swoim byłym partnerem
Najlepszym sposobem, aby o kimś zapomnieć, jest zerwanie wszelkich kontaktów. Możesz ulec pokusie, aby się zameldować i zobaczyć, jak sobie radzą, ale tylko jedna wiadomość, telefon lub e-mail może sprawić, że wrócisz do myślenia o dobrych czasach i tęsknocie za tym, aby związek był taki, jaki był kiedyś.
Usuń tę osobę ze swojego telefonu i kontaktów e-mailowych, aby nie ulegać pokusie nawiązania połączenia telefonicznego lub wysłania jej krótkiej wiadomości. Może to wymagać usunięcia ich również z kont w mediach społecznościowych, takich jak Facebook, Twitter czy Snapchat.
Jeśli nie możesz oprzeć się pokusie skontaktowania się z nimi, najlepszym rozwiązaniem może być zablokowanie ich numeru telefonu lub wysłanie od nich wiadomości e-mail do folderu Spam, tak aby naprawdę nie było możliwości nawiązania kontaktu.
10. Zajmij się dziennikarstwem
Proces próby zapomnienia o kimś może być trudny i pełen emocji.
Jeśli masz trudności, zapisz swoje myśli. Dziennik może pomóc Ci oczyścić myśli i przelać emocje na papier, aby nie gromadziły się w środku i nie utrudniały Ci radzenia sobie z nimi.
11. Wyznaczaj małe, codzienne cele
Uczenie się, jak zapomnieć o kimś, to proces i nie powinieneś odczuwać potrzeby podejmowania kilku ważnych kroków na raz. Pracuj nad podejmowaniem małych, codziennych kroków, które przybliżają Cię do zapomnienia o kimś.
Na przykład możesz wyznaczyć sobie cel, aby pewnego dnia wypróbować nową kawiarnię, zamiast pić poranną kawę ze sklepu, do którego ty i twoja druga połówka chodziliście przed pracą. Innego dnia możesz postawić sobie za cel wypróbowanie nowych zajęć fitness na siłowni i przedstawienie się innej osobie na zajęciach.
Z biegiem czasu te małe cele zbudują Twoją pewność siebie i pozwolą Ci podjąć większe kroki w kierunku kontynuowania i rozpoczęcia życia bez byłego partnera.
12. Podróżuj
Pamiętasz tę podróż, którą odkładałeś na później?
Teraz jest czas, aby to wziąć. Wykorzystaj urlop i weź udział w tzwprzerwa na podróżi zobacz nową część świata.
Trochę czasu poza domem, w innym otoczeniu, da ci świeżą perspektywę, a może nawet da ci czas na przepracowanie rozstania i przyjrzenie się niektórym wadom, na które przymykałeś oczy podczas związku.
13. Unikaj łączenia się
Kiedy jesteśradzenia sobie ze złamanym sercemmożesz ulec pokusie przyjęcia wszystkiego, co da ci twój były. Być może nie są chętni do kontynuowania związku z tobą, ale będą więcej niż chętni do spotkania.
Nie poddawaj się temu. Prawdę mówiąc, nie jest to najlepszy sposób na zapomnienie o kimś. To, co może być przypadkowym spotkaniem z twoim byłym, może wywołać w tobie silne emocje, uniemożliwiając zerwanie z nim przywiązania. Ignoruj prośby o podłączenie.
Możesz myśleć, że związek seksualny pomoże Ci poczuć się lepiej, ale ostatecznie pogorszy Twoje samopoczucie i tylko przedłuży złamane serce.
Powiązane lektury:Jak zapomnieć o kimś, kogo kochasz14. Pozwól sobie na odpoczynek
Wiele wskazówek, jak o kimś zapomnieć, wiąże się z podjęciem działań, takich jak wyznaczanie celów, próbowanie nowych zajęć lub zmiana nawyków. Chociaż te strategie są ważne, czasami musisz pozwolić sobie na odpoczynek. Zapomnienie o kimś nie jest łatwym zadaniem.
Daj sobie czasZrób sobie przerwęi być może zastanowisz się nad postępem, jaki poczyniłeś. W tym czasie możesz zarezerwować miejsce na przemyślenie tego, co jest nie tak w związku. W chwilach odpoczynku możesz nawet zdać sobie sprawę, że mimo wszystko związek nie był dla ciebie najlepszy.
Być może podczas pierwszego załamania serca gloryfikowałeś związek, gdy w rzeczywistości pojawiały się problemy, a najlepszym wyborem było zapomnienie o nich i bycie szczęśliwym.
15. Spędzaj czas z ludźmi, którzy podnoszą Cię na duchu
Nawet gdy jesteś na najniższym poziomie, najprawdopodobniej masz wspierającą sieć przyjaciół lub rodzinę, do której możesz zwrócić się o zachętę. Spędzaj czas z tymi ludźmi, niezależnie od tego, czy wychodzisz na kolację, czy siedzisz i rozmawiasz.
Z pewnością przypomną Ci o rzeczach, za które musisz być wdzięczny w życiu i odwrócą Twoje myśli od poprzedniego związku.
16. Praktykuj przebaczenie
Zapomnienie o kimś i bycie szczęśliwym może być trudne, gdy nadal jesteś zły z powodu tego, co ta osoba zrobiła lub co poszło nie tak. Częścią tego, jak o kimś zapomnieć, jest toprzestań mieszkaćnad swoim gniewem i praktykuj przebaczenie.
Być może uda ci się zapisać to w swoim dzienniku, ale niezależnie od tego, jaką decyzję podejmiesz, daj sobie dar uwolnienia się od gniewu, aby już cię nie trawił. Trudno jest kogoś zapomnieć, jeśli nadal pielęgnujesz w sobie złość. Ostatecznie wybór przebaczenia uwalnia także ciebie.
W poniższym filmie Marie Forleo omawia przebaczenie jako proces emocjonalny, duchowy i fizyczny. Omawia drogę do przebaczenia. Dowiedz się więcej:
17. Pozbądź się fizycznych wspomnień
Czasami, gdy stracimy relację z kimś, kogo bardzo kochaliśmy, możemy zatrzymać fizyczne wspomnienia, takie jak zdjęcia, prezenty, a może rzeczy tej osoby. Być może schowałeś te wspomnienia w pudełku w szafie i od czasu do czasu do nich wracasz.
Chociaż czasami możesz znaleźć w tych przedmiotach pocieszenie, mogą one powstrzymywać Cię od znalezienia sposobu, aby o kimś zapomnieć.
Wspomnienia, które mamy na temat związku, są przechowywane w mózgu. Mimo to fizyczne wspomnienia, takie jak obrazy, jedynie intensyfikują obrazy mentalne, przez co trudniej jest nam naprawdę zapomnieć o danej osobie.
Zwróć lub pozbądź się przedmiotów, które nadal posiadasz, a które należą do Twojej drugiej połówki. Pamiętaj, aby zdjąć stare zdjęcia, usunąć filmy i zdjęcia z telefonu oraz spakować stare prezenty, przynajmniej na razie. Możesz nawet zdecydować się na odrzucenie prezentów, jeśli nie możesz powstrzymać się od patrzenia na nie i tęsknoty za utraconym związkiem.
18. Módl się lub proś o pokój
Jeśli czujesz się do tego zmuszony, pomocna może być modlitwa o pokój, który pomoże ci o nich zapomnieć i ruszyć dalej. Jeśli nie jesteś osobą religijną, możesz po prostu zaangażować się w aktywność duchową, taką jak medytacja, w celu poszukiwania wewnętrznego spokoju.
19. Dbaj o swojego byłego i daj to sobie
Jest prawdopodobne, że przez cały czas trwania związku poświęcasz dużo czasu i energii na opiekę nad swoim partnerem.
Weź tę samą energię i skup się na sobie. Wykorzystaj swój czas, aby upewnić się, że zaspokajasz własne potrzeby. Poświęć trochę czasu na dużo ćwiczeń, prawidłowe odżywianie, odpowiednią ilość snu i rób rzeczy, które lubisz. W tym procesie pomożesz sobie zapomnieć o związku.
20. Rozpoznaj swoją wartość, niezależnie od niepowodzeń w związku
Czasami zapomnienie o kimś może być prawie niemożliwe, ponieważ wmawiamy sobie, że jego akceptacja jest kluczem do naszej wartości jako istoty ludzkiej. Musisz porzucić tę myśl. Nikt inny nie może określić, czy jesteś godny.
Związek mógł się nie udać z wielu powodów, takich jak niezgodność lub błędy popełnione w trakcie związku, co jest częścią bycia człowiekiem. Nie oznacza to jednak, że nie zasługujesz na miłość i szczęście.
Przestań pozwalać swojemu byłemu kontrolować Twoje postrzeganie siebiepoczucie własnej wartości, dzięki czemu możesz zacząć o kimś zapominać.
21. Przeanalizuj życie singla jako coś pozytywnego
Jednym z najlepszych sposobów, aby o kimś zapomnieć, jest pozytywne spojrzenie na rozstanie. Zamiast rozwodzić się nad utratą związku, skup się na odzyskaniu wolności i niezależności. Być może poświęciłeś się i zrezygnowałeś z własnych interesów na rzecz związku.
Teraz, gdy nie musisz już odpowiadać przed kimś innym, możesz skupić się na robieniu tego, co chcesz, bez bycia powstrzymywanym. Pomoże Ci to spojrzeć na utratę związku w pozytywnym świetle, co znacznie ułatwi proces zapominania o kimś.
22. Odnów kontakt z przyjaciółmi
To naturalne, że do pewnego stopnia oddalasz się od przyjaciół, gdy jesteś w trudnej sytuacjizaangażowany związek. Wszyscy to robimy i może się okazać, że utraciliśmy kontakt z ludźmi, którzy kiedyś byli dla nas ważni.
Twoi najbliżsi przyjaciele zrozumieją sytuację i prawdopodobnie będą chcieli Cię dogonić. Spraw, aby Twoi przyjaciele znów byli ważni, a dzięki nawiązaniu z nimi kontaktu przekonasz się, że łatwiej jest o kimś zapomnieć i być szczęśliwym.
23. Nie pozwól, aby żałoba wymknęła się spod kontroli
Zdecydowanie powinieneś pozwolić sobie na opłakiwanie utraty związku, ale nie utknij w tym miejscu. Łatwo jest pozwolić sobie na spędzenie zbyt dużej ilości czasu na opłakiwaniu utraty związku, rozmyślaniu o tym, co poszło nie tak i zastanawianiu się, czy możesz sprawić, by wszystko znów zadziałało.
Robienie tego wymaga czasu i energii od procesu uzdrawiania i wykonywania pracy polegającej na zapomnieniu o kimś. Daj sobie więc trochę czasu na smutek, ale potem pozbieraj się i zacznij podejmować małe kroki w kierunku powrotu do świata i powrotu do zdrowia.
24. Włóż swoją energię w bycie produktywnym
Rzeczy, które utrudniają zapomnienie o byłym, takie jak prześladowanie go w mediach społecznościowych, pytanie znajomych, jak się mają lub rozmyślanie o tym, co poszło nie tak, mogą zająć znaczną ilość czasu i energii.
Zamiast zużywać energię na wspominanie byłego, jednym ze sposobów zapomnienia o kimś jest skierowanie jej na produktywne działania, takie jak osiągnięcie postępów w pracy, wykonanie projektu, który odkładałeś w domu lub próba coś nowego dla samodoskonalenia.
25. Pamiętaj, że czas naprawdę leczy wszystkie rany
Trudno w to uwierzyć, gdy jesteś uwięziony w środku bólu serca, ale wraz z upływem czasu w naturalny sposób będziesz coraz bardziej oddalać się od swojego poprzedniego płomienia, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.
Chociaż czas potrzebny na to będzie różny w zależności od osoby, umysł ma sposób, aby w końcu odpuścić, po prostu dlatego, że po pewnym czasie rozłąki emocjonalna intensywność złamanego serca schodzi na dalszy plan.
Możesz nawet spojrzeć wstecz na osobę, którą kiedyś kochałeś, i zastanawiać się, dlaczego mimo wszystko byłeś tak zdenerwowany rozstaniem.
Dopóki nie osiągniesz stanu zapomnienia o kimś i bycia szczęśliwym, możesz rozpoznać, że ten ból jest tymczasowy i stopniowo będzie ustępował.
Na wynos
Odpowiedź na pytanie, jak zapomnieć o kimś, kogo kochasz, nie jest łatwa, zwłaszcza jeśli byliście razem przez długi czas i wyobrażaliście sobie spędzenie z tą osobą życia. Być może planowałeś przyszłość z tą osobą, a utrata związku jest nie tylko szokiem, ale także wymaga od ciebie odtworzenia planu, jaki miałeś na swoje życie.
W takiej sytuacji naturalne jest odczuwanie żalu, smutku i silnych emocji, ale istnieją sposoby, aby o kimś zapomnieć i być szczęśliwym.
Niektóre strategie zapomnienia o kimś mogą przyjść naturalnie, inne mogą wymagać więcej pracy. Poza tym to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla Ciebie. Może się również okazać, że niektóre strategie tutaj są pomocne, a inne nie.
W końcu poświęcenie czasu na skupienie się na sobie, tworzenie nowych wspomnień, spędzanie czasu z przyjaciółmi i innymi osobami, które cię podnoszą na duchu, a także zmiana stylu życia to wszystko, co musisz zrobić, aby zapomnieć o kimś, kogo kochasz.
Z biegiem czasu prawdopodobnie odkryjesz, że stworzyłeś lepsze życie niż to, które kiedyś wyobrażałeś sobie ze swoim byłym. Kiedy zaczyna się nowe życie, próba zapomnienia o kimś staje się łatwiejsza.
